就算跌倒也要豪邁地笑

 
通過了這個上坡,才有機會走向輕鬆的下坡
下坡總接著上坡
到嘉明湖的路上
依然一路翻山越嶺
上上下下的路沒有少過
只是坡度不如第一日的陡直

當遇下坡路的時候
總會特別的開心
但這愉快維持不了多久
又得面對上坡路段
爬山就是這樣
生活亦是如此
 

目標正就在最高的那個山頭背面
 
每一天都得不斷地向前走
會面對輕鬆的下坡
當然也會有總讓人氣喘噓噓的上坡
 
沒有裹足不前的藉口
因為往前踏的每一步
都讓我們跟目標更靠近一步       

給自己一點壓力  會發現不可思議的潛力 
 
漸層的暮光為次日揭開序幕
這天輕裝上路
我想...這次應該可以擺脫10kg大背包的夢魘
踏著輕快的步伐前進
前晚拖著疲憊的步伐踏進避難山屋時
鱔魚大哥第一件做的事
竟是將我的食指放進小儀器
測量我的血紅素
雖然臉色蒼白  唇色盡失
量測結果竟是「正常」

『怪了~』鱔魚大哥再一次露出懷疑的口氣
 
後來想了好久
總算找到落後的另一個原因.... 
起程前,羊頭大哥又關心我：「今天狀況還好嗎?」
我點點頭,
表示昨天睡飽了,
體力應該恢復了
「嗯!我行!」
「好!那今天你跟我一起走前面!」羊頭大哥說
「啊?!蝦米!」
我下巴差點掉下來
 
「給自己一點壓力,妳會走得更好」羊頭大哥說
 
後來一路直到百岳山叉山,
我都沒落後
被羊頭大哥一直稱讚好棒好棒有進步
覺得既害羞又慚愧
不過也感受到羊頭大哥說的話：給自己一點壓力,真的會發現自己不可思議的潛力
 

走在前面果然是對的
顧慮了後方還有不斷前進的隊友們
他們一路跟著前人的後腳跟節奏前進
任何的停頓或速度放慢
都會使整個團隊受到影響
這讓我體會到領導者的處境
原來就是這麼一回事啊...

為了維持整體團隊的temple
帶頭的得不斷向前行
否則將阻礙組織發展
前方的路況如何?
下一個休息點在哪裡? 短程目標應該設立在哪?
該率先走過才能帶領後面的人跟著走過一遍
 
永不停止的學習
正是領導者及每位團隊成員的課題之一   

 
爬山教我的事
有關嘉明湖的詳細情況已有眾多前輩無數的文章分享
在此就不多贅述了

 
登山前為了裝備東奔西跑
很多東西都是跟朋友借來的
行前有個念頭：若只為了一生一次的登高山之行,那麼有些東西能借就借吧!
爬完後才發現...登山是件專業的活動,該付出得還是得乖乖付出,省不得呀~
工欲善其事,必先利其器
以下是登山團的裝備確認表
就個人親身體驗來個建議吧!
(看來為了更仔細地說明,得公開一些不願公開的照片了....   )
□ 證 件： 身分證正本（以備入山時查核）。
□ 帽 子： 需準備兩種帽子，一種健行時使用：、漁夫帽、棒球帽皆可，以遮陽及防風為主，
                毛帽、保暖帽：晚上保暖使用。    
 
 
頭上戴的就是輕薄,遮陽用的帽子
 
當然遮住臉的頭巾也是少不了的,
現在是夏天,加上爬山走路的過程需要口鼻調整呼吸
建議挑選薄的頭巾即可,
左邊仁兄的頭巾使用方法還可以遮住脖子喔~
     
在高山上,特別是在風大的稜線上,太陽穴及頭部一定要包緊喔~千千萬萬不要吹到風了!!! 
拍攝時間：早上５：３０,早晨看似豔陽高照,但位居3000多公尺的高山,氣溫還是很低滴~
 
謝謝雪倫借我的Almo毛帽
讓我那3天都能夠保持頭部的溫暖  
毛帽的挑選訣竅就是最好能夠遮住耳朵
(嚮導先生提醒我要注意老鷹,一不注意老鷹會誤以為我頭上的是可口的食物咧~) 
 
美麗的山稜線位居山的最頂端,無任何遮風遮陽的地方,也就是紫外線最強的地方!!
 
但是毛帽並不防風,
而山稜線上的風又大又冷
建議搭配毛帽與防風的帽子(或雨帽)使用  
  
□ 外 套： 一件禦寒,如：羽毛衣或登山夾克，一件防風,如：薄風衣外套
               禦寒外套--地面高度每上升100公尺,氣溫降低0.6度(國中學過的物理)
 
山下氣溫顯示19度
嘉明湖位於3000公尺的高山上,故推算山上溫度約是...低於平地18度
由於高山上離太陽近,所以夏日的白天還不感覺太冷,
一旦太陽下山漸漸西下(約下午5點多)....  
就得感趕緊披上保暖外套了
 
薄風衣外套--主要防風用
白天走路時容易流汗,
若穿過厚的外套一路流汗流個不停就不舒服了
 
建議選擇透氣防風的材質,避免汗流挾背卻悶住排不出去
也不要因為很熱而不穿外套,流了汗風一吹,很容易感冒的
  
□ 排汗內衣： 長途健行難免會汗流浹背，此時具有排汗功能的內衣便可發揮功效，建議可多帶一至二套替換。
 
 
the north face的桃紅色排汗衣
因為個人排汗衣外,穿著透氣性不佳的雨衣替代風衣外套,
所以汗水都被悶住了
原本排汗的功能也就大大降低
否則排汗衣的優點是快乾排汗
理論上也是可能一件穿3天啦
 
 
□ 長 褲： 不宜穿牛仔褲或緊身褲，採用輕便排汗的登山褲為佳，為防下雨淋濕可多帶乙件替換。
                
                個人買了the north face的兩截式薄透氣排汗褲,實驗效果果然實穿又耐髒
  
                在山下時可拆下長褲管,當短褲穿,要上山時再裝上褲管變長褲
                如此一來又可以少帶一件褲子了!!
                
                晚上排汗褲內層可穿上一件貼身的內搭褲保暖用,薄薄的就好,如此一來白天穿著也不至於過熱喔!
                p.s 我的褲子一件穿到底喔~ok的~
 
      
□ 襪 子： 可先穿一層絲質襪以降低磨擦、保護皮膚、再穿上棉質毛襪子保暖，防下雨淋濕則可多帶替換。
               建議穿厚襪子,寒流來時穿的那種毛絨絨的襪子,或羊毛的襪子也可以
               也可選擇襪底有防滑功能的襪子,下山那天我穿了兩層襪子,把鞋子塞得滿滿的
               下坡時較不會因為鞋子裡留有空間,而造成腳趾頭往前頂而不舒服
 
□ 鞋 子： 以個人所習慣的健走鞋或登山鞋為主，避免穿新鞋上場，但鞋底一定有防滑紋路，最好是具有防水功能的登山鞋。
               這就是令我掙扎許久的一件重要的裝備
               事前一直猶豫是否要為了唯一一次的登山之行花錢買登山鞋
               後來跟娘親借了大一號的鞋子(買登山鞋可以買大半號甚至大一號都可以,降才能塞下穿上厚襪子的雙腳哇)
               結果...娘親的登山鞋不防水呀!!(只防潑水),所以第一天下雨鞋子就被臨溼了
               山上的低溫+溼掉的鞋襪大大影響了之後的走路狀況...
               不過呢?老爸說厲害的人都是穿雨鞋的啦!雨鞋正好也防水呀!
               
             照片左下的是本團60歲的高山嚮導,而腳上穿的正是300元的雨鞋
             一路上遇見背著40kg重設備的原住民背工,有的人腳上也僅穿著雨鞋就上山啦~~
 
 
□ 手 套： 主峰攻頂經風口時使用，不論是保暖或扶鐵鏈上下時，都較方便。
               騎車用的防風手套即可,第3天凌晨2點下山時氣溫很低,
               因天色黑暗,下山的路上,一手拿登山仗,一手需扶著一旁的石頭,或樹幹,或樹叢
               晚上水氣濕重,手套適合拿出來用,幫助你扶著那些溼溼的東西喔!
 
 
□ 頭 燈： 清晨攻頂時照明用，是您不可缺少的工具。
                
戴在Almo臉上的就是小頭燈
入夜後,山上除了滿天的星空,是沒有其他電源的
嘉明湖小屋內的照明燈也不會一直開著
所以無論是在黑漆漆的避難小屋內找東西
或者到室外的洗手間如廁(廁所也沒有燈)
以及第3天摸黑下山都會需要用到頭燈喔!!
這一定要帶!!! 
 
□ 水 壺： 建議準備兩種水壺,一種是保溫瓶, 一種是耐熱瓶,每個瓶子容量正常約600ml,請視個人狀況調整
               保溫瓶：用來保溫,裝熱水,熱薑湯
               耐熱瓶：也可裝熱水,更適合裝冷掉也沒關係的液體
 
               野訊的登山團會把每個團員照顧得非常非常好,每天都會煮一大鍋薑湯給大家去寒,
               而且是好喝不會辣辣的薑湯喔!這時候可以裝一些在保溫瓶,晚上喝
              同時也會煮熱水給大家填滿水壺,所以不需要帶過多的水上山喔~
              (保證你會想在途中將那些水都留下,不想一直背著它們!!!重啊~~)
              
               比起水壺,更方便的絕對是牽著一條管子,垂在胸前,隨時隨地都可以不用卸下大包包即可喝到水的水袋
               
 
 
雖然背一袋水在背包裡很沉重,但口渴的時候,真的會很~~~~感謝買下了它!(深刻體會)
 
建議可在水中加入即溶式的運動飲料,或者維它命C,隨時補充身體能量,也讓水喝起來比較有味道
(P,S有便宜的水袋,約400元,圖中仁兄使用的是高級的水袋,價差很大喔~請自行詢問) 
其實登山途
 
 
□ 乾 糧： 巧克力、小餅乾、麵包、水果…..等，都是不錯的選擇，別忘了垃圾還要背下山喔！
              野訊團在車站集合時會發麵包餐盒 ,所以麵包不用再帶
              個人建議額外零食不需帶太多,帶小巧克力(一口可咬的大小)及水果就好
 
              因為在走路途中其實不太會感到「大餓」,而途中也會有休息的時間,
              這時候小巧克力就很適合拿出來一口吃掉囉!補充一點熱量就又可以繼續前進了!
 
              水果可補充水份跟維它命,帶水梨或蘋果.橘子都可以(ㄜ....夏天有產橘子嗎?)
              但同樣會在第一天背上山時非常迫不及待想把它們都嗑光減輕重量>< 
              櫻桃也是一個不錯的選擇,又小又輕又好入口
 
              為什麼建議不用帶多餘的零食呢? 因為途中休息的時候沒有太多時間可以吃東西,
              到了避難山屋,嚮導又會煮咖啡煮三餐,
              同團的伙伴可能也會很熱心地分享他們帶的食物(大家都想減輕重量啊~~)
              真的不會餓到啦~放心好了!!
   
              到了要下山的前一晚,我們幾乎是半推半就把包包裡的零食都發送給剛上山的其他山友啦~
              (P.S餅乾太乾了～真的不建議帶,除非個人真的很愛吃餅乾）      
              
              零食請放在容易取得的位置,例如口袋或腰包
 
 to be continued....(接下一篇)

 
 
 □ 背 包： 中型背包（野訊會贈防水背套,請參考上一篇最頂端那張照片,藍色的就是防水套）；
　　　　   攻頂小背包，攻頂時用,只需帶水,雨衣,所以容量不需太大

位於台東縣海端鄉,海拔約3310公尺,是台灣湖泊中第二高的高山湖泊,僅次於3520公尺的雪山翠池
湖面是橢圓形,湖色湛藍,沒有任何山澗或溪流流入其中,卻能保持終年不乾涸
因其湖水顏色深藍如寶石,被登山界稱為「上帝遺失在人間的藍寶石」,亦被稱之為「天使的眼淚」(